Kan en 50 åring få sixpack på 10 uker?

Forsøksleder: Astrid Midtun

Født: 18.08.96

Adresse: Korallveien 3

Forsøks kanin: Reidar D. Midtun

Født: 19.11.1960

Adresse: Korallveien 3

Vil denne magen:  bli som denne: ?

Vår prøvekanin har en BMI som klassifiseres som overvektig. Hvis han skal få en normal BMI, må han veie 82 kg.

Se nedenfor for konklusjon.

Front	Profil	Vekt	Liv vidde	Ukerapport	Trener uttalelse	Six Pack?
		89,9 kg	105cm	Uke 28	”Dette ser ikke bra ut…”	NEI
		88,8 kg	103cm	Uke 29	”Bra begynnelse”	NEI
		88,8 kg	101 cm	Uke 30	”Hadde forventet mer!”	Nei
		86,6 kg	99cm	Uke 31	”Bra framgang!”	NEI
		87,2kg	99cm	Uke 32	” Jeg er ikke sint. Jeg er bare veldig, veldig skuffet… ”	NEI
		85,4Kg	97,5cm	Uke 33	”Heldigvis for deg….”	NEI
		84,7kg	96cm	Uke 34	”Det ser bra ut!”	NEI
		84,9kg	95,5cm	Uke 35	”Nå er jeg sint…”	NEI
		83,4kg	94cm	Uke 36	”Now we are talking!”	NEI
		83,2 kg	94cm	Uke 37	” Du har nok begynt å få muskler”	NEI
		82,8	93cm	Uke 38	”Det e flott det”	NEI
		81,9	92cm	Uke 39	”Oppdrag Utført! Det har gått 10 uker siden vi begynte prosjektet.”	JA!

Konklusjon: Vår prøvekanin som fyller 50 den 19. november har gått ned 8 kg og fått en flott sixpack! Alt er mulig selv om du er urgammel, så ikke fortvil! Vår prøvekanin er også gått fra å være overvektig ti å bli normal i BMI beregning.

FØR:

ETTER:

Ser du i det hele tatt forskjell??

Mål:

*Få vekk magefett

*Få six pack

*Ikke røyke

*Redusere ølinntak

*Trene mer

*Redusere majonesinntak

Treningsprogram:

3 ganger i uken:

Sit ups: 15X3

Planke: 1 min

20 armehevninger

”Sakseøvelse”: 10X2

1 gang i uken:

Intervalltrening: Jogge over fotballbanen og sprinte tilbake. 6 repetisjoner.

4 ganger i uken:

Sykle i 40 min

Lenker

Hvordan få en six pack?

BMI beregning